Ansiedad por separación de los padres

Es natural que su hijo se sienta ansioso cuando se despide. Aunque puede ser difícil, la ansiedad por la separación es una etapa normal del desarrollo. Con la comprensión y estas estrategias de afrontamiento, la ansiedad por la separación puede aliviarse y debe desaparecer a medida que su hijo crezca. Sin embargo, si las ansiedades se intensifican o son lo suficientemente persistentes como para interrumpir la escuela u otras actividades, su hijo puede tener un trastorno de ansiedad por separación. Aunque esta condición puede requerir tratamiento profesional, hay mucho que usted, como padre, puede hacer para ayudar a aliviar los temores de su hijo y hacer que se sienta más seguro.

¿Qué es la ansiedad por separación?

En la primera infancia, el llanto, las rabietas o el apego son reacciones saludables a la separación y una etapa normal de desarrollo. La ansiedad por la separación puede comenzar antes de que el niño cumpla un año y puede reaparecer o durar hasta que cumpla cuatro años. Sin embargo, tanto el nivel de intensidad como el momento de la ansiedad por separación varían enormemente de un niño a otro. Un poco de preocupación por dejar a la madre o al padre es normal, incluso cuando su hijo es mayor. Usted puede aliviar la ansiedad por la separación de su hijo permaneciendo paciente y constante, y estableciendo límites de manera suave pero firme.

Algunos niños, sin embargo, experimentan ansiedad por la separación que no desaparece, incluso con los mejores esfuerzos de los padres. Estos niños experimentan una continuación o recurrencia de ansiedad intensa por separación durante sus años de escuela primaria o más allá. Si la ansiedad por separación es lo suficientemente excesiva como para interferir con las actividades normales, como la escuela y las amistades, y dura meses en lugar de días, puede ser un signo de un problema mayor: el trastorno por ansiedad por separación.

Cómo aliviar la ansiedad de separación "normal".

Para los niños con ansiedad de separación normal, hay pasos que usted puede tomar para facilitar el proceso de ansiedad de separación.

Practique la separación. Deje a su hijo con un cuidador por períodos cortos y distancias cortas al principio. A medida que su hijo se acostumbra a la separación, usted puede irse gradualmente y viajar más tiempo.

Programe las separaciones después de las siestas o la alimentación. Los bebés son más susceptibles a la ansiedad de separación cuando están cansados o hambrientos.

Desarrolle un ritual rápido de "adiós". Los rituales son reconfortantes y pueden ser tan simples como una ola especial a través de la ventana o un beso de despedida.

Cumplir las promesas. Para que su hijo desarrolle la confianza de que puede manejar la separación, es importante que usted regrese en el momento prometido.

Mantenga el ambiente familiar incluso si usted está lejos de ellos. Pídale a la niñera que vaya a su casa. Cuando su hijo esté fuera de casa, anímelo a que traiga un objeto familiar.

Tener un cuidador principal consistente. Si contrata a un cuidador, trate de mantenerlo en el trabajo a largo plazo para evitar inconsistencias en la vida de su hijo.

Minimizar la televisión. Es menos probable que su hijo tenga miedo si los programas que usted ve no lo son.

Trata de no rendirte. Asegúrele a su hijo que estará bien - establecer límites consistentes le ayudará a adaptarse a la separación.

¿Qué es el trastorno de ansiedad por separación?

El trastorno de ansiedad por separación no es una etapa normal del desarrollo, sino un grave problema emocional caracterizado por una angustia extrema cuando el niño está lejos de su cuidador principal. Sin embargo, debido a que la ansiedad por separación normal y el trastorno de ansiedad por separación comparten muchos de los mismos síntomas, puede ser confuso tratar de averiguar si su hijo sólo necesita tiempo y comprensión, o si tiene un problema más grave.

Las principales diferencias entre la ansiedad por separación normal y el trastorno de ansiedad por separación son la intensidad de los miedos de su hijo y si estos miedos le impiden realizar sus actividades normales. Los niños con trastorno de ansiedad por separación pueden agitarse por la simple idea de estar lejos de su madre o padre, y pueden quejarse de una enfermedad para evitar jugar con amigos o asistir a la escuela. Cuando los síntomas son lo suficientemente extremos, estas ansiedades se pueden sumar a un trastorno. Pero no importa cuán irritable se vuelva su hijo cuando se separa de usted, el trastorno de ansiedad por separación es tratable. Hay muchas cosas que usted puede hacer para que su hijo se sienta más seguro y para aliviar la ansiedad por la separación.

Síntomas del trastorno de ansiedad por separación

Los niños con trastorno de ansiedad por separación se sienten constantemente preocupados o temerosos de la separación. Muchos niños están agobiados por estos síntomas:

Miedo de que algo terrible le pase a un ser querido. El temor más común de un niño con trastorno de ansiedad por separación es la preocupación de que el mal llegue a un ser querido en ausencia del niño. Por ejemplo, el niño puede preocuparse constantemente de que sus padres se enfermen o se lastimen.

Preocupación de que un evento imprevisto lleve a una separación permanente. Su hijo puede temer que una vez separado de usted, algo sucederá para mantener la separación. Por ejemplo, pueden preocuparse por ser secuestrados o por perderse.

Negarse a ir a la escuela. Un niño con trastorno de ansiedad por separación puede tener un miedo irracional a la escuela y hará casi cualquier cosa para quedarse en casa.

Renuencia a ir a dormir. El trastorno de ansiedad por separación puede provocar insomnio en los niños, ya sea por miedo a estar solos o debido a las pesadillas sobre la separación.

Enfermedades físicas como dolor de cabeza o dolor de estómago. En el momento de la separación, o mejor dicho, los niños con problemas de ansiedad por separación a menudo se quejan de que se sienten mal.

Aferrarse al cuidador. Su hijo puede estar a la sombra alrededor de la casa o aferrado al brazo o a la pierna si usted trata de salir.

Causas comunes del trastorno de ansiedad por separación

El trastorno de ansiedad por separación ocurre porque el niño se siente inseguro de alguna manera. Eche un vistazo a cualquier cosa que pueda haber trastornado el mundo de su hijo, haciéndole sentir amenazado o alterado su rutina normal. Si puede identificar la causa raíz, o las causas, está un paso más cerca de ayudar a su hijo en sus dificultades.

Las causas comunes del trastorno de ansiedad por separación en niños incluyen:

Cambio en el medio ambiente. Los cambios en el entorno, como una nueva situación en el hogar, la escuela o la guardería, pueden desencadenar un trastorno de ansiedad por separación.

Estrés Las situaciones estresantes como cambiar de escuela, divorciarse o perder a un ser querido, incluida una mascota, pueden provocar problemas de ansiedad por separación.

Archivo adjunto inseguro. El vínculo de apego es la conexión emocional formada entre un niño y su cuidador principal. Si bien un vínculo de apego seguro garantiza que su hijo se sienta seguro, comprensivo y lo suficientemente tranquilo para un desarrollo óptimo, un vínculo de apego inseguro puede contribuir a problemas infantiles como la ansiedad por separación.

Ayudar a un niño con trastorno de ansiedad por separación

A ninguno de los dos nos gusta ver a nuestros hijos en peligro, por lo que puede ser tentador ayudar a su hijo a evitar las cosas que le temen. Sin embargo, esto solo reforzará la ansiedad a largo plazo de su hijo. En lugar de tratar de evitar la separación siempre que sea posible, puede ayudar mejor a su hijo a combatir el trastorno de ansiedad por separación tomando medidas para que se sienta más seguro. Brindar un ambiente agradable en el hogar puede hacer que su hijo se sienta más cómodo. Incluso si sus esfuerzos no resuelven completamente el problema, su empatía solo puede mejorar las cosas.

Edúquese sobre el trastorno de ansiedad por separación. Si aprende cómo su hijo experimenta este trastorno, puede empatizar más fácilmente con sus luchas.

Escuche y respete los sentimientos de su hijo. Para un niño que ya puede sentirse aislado, la experiencia de ser escuchado puede tener un poderoso efecto curativo.

Habla sobre eso. Es más saludable para los niños hablar sobre sus sentimientos; no se benefician de no pensar en ello. Sea empático, pero también recuérdele a su hijo, suavemente, que sobrevivió a la última ruptura.

Anticípese a la dificultad de la separación. Esté preparado para los puntos de transición que pueden causar ansiedad a su hijo, como ir a la escuela o reunirse con amigos para jugar. Si su hijo se separa de un padre más fácilmente que el otro, haga que ese padre maneje el abandono.

Mantenga la calma durante la separación. Si su hijo ve que usted puede ser genial, es más probable que también esté tranquilo.

Apoye la participación del niño en actividades. Anime a su hijo a participar en actividades sociales y físicas saludables. Estas son excelentes maneras de aliviar la ansiedad y ayudar a su hijo a desarrollar amistades.

Elogie los esfuerzos de su hijo. Use el logro más pequeño, irse a la cama sin problemas, un buen informe escolar, como una razón para darle a su hijo un refuerzo positivo.